人体各部位的阴阳属性上部为阳下部为阴一阴一阳之谓道，阴阳学说在很多人看来似乎是无边深奥的一种学问。其实阴阳学说非常简单，阴阳只是一种代号而已。我们日常生活中时时刻刻都可以感受得到，所谓“百姓日用而不知也”

儒家的养生方法儒家是我国最有影响的思想学派，对我国甚至周围的国家都有很大的影响，儒家对养生也有研究，下面我们就来看看儒家的养生方法。养生理念：修身养性：仁德、孝道；中庸平和：和为贵，欲而不贪；饮食养生：美食、卫

中医气血对人体的重要性人们常说“人活一口气”、“三寸气在”等等，这里所说的“气”，实际上是指人的生命活动，也是中医所说气的基本含义。确切地说，人体的气是指推动人体生命运行的能量，它有很强的活力，能在人体内运

清代养生家养生十忌徐文弻是清代的养生家，著有《寿世传真》，这一本书中提到了养生“十忌”，这些养生禁忌都是我们日常生活中的一些注意事项，下面我们一起来看看吧。1、忌早起科头“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的

中医饮食中常用的药膳中药材黄芪【基原】为豆科植物黄芪等的干燥根。【异名】又叫黄耆。【性味归经】甘，微温，归肺、脾经。【功效】补气升阳，益卫固表，脱毒生肌，利水退肿。【应用】1.黄芪粥：黄芪煮浓汁去渣，入米煮粥食

活血化瘀中药16味活血、舒筋。治腰膝酸痛，麻木瘫痪，月经不调。①《纲目拾遗》：'活血，暖腰膝，已风瘫。'②《本草再新》：'补中燥胃。'③《饮片新参》：'去瘀血，生新血，流利经脉。治暑痧，风血痹症。&

浅谈中医基础理论之趣味说阴阳中医的阴阳学说是我们学习中医基础理论的必须学习的一项内容，怎样用通俗易懂而又不枯燥的学习这项内容呢？我用了一些举例和配和图片的方法加深印象便于记忆，仅供中医爱好者们参考。概念:

秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

秋葵多糖体的主要成分为葡萄糖醛酸、鼠李糖、半乳糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等，推测秋葵多糖体对人体肿瘤细胞的生长抑制作用机转，可能与其诱发肿瘤细胞凋亡有关。

秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜(如芦笋，青豆，胡萝卜，菜花)，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。

秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。

秋葵含水量高，脂肪很少，而且它富含的维生素C和膳食纤维，是老少皆宜的营养保健蔬菜。那么，常吃秋葵会有哪些功效与作用呢？下面跟着小编一起了解一下吧！

除了这两种食材以外还要再搭配一些其他的食材，尤其是芡实是绝对不能少的，而这种芡实也是被叫做鸡头米的，加入了这种食材才能够达到更好的去湿减肥的效果。

许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以准备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性。